Hayat Hastanesi’nde stresle başa çıkma semineri

Hayat Hastanesi’nde stresle başa çıkma semineri

DÜNYA 4.06.2025 11:58:40 0
Hayat Hastanesi’nde stresle başa çıkma semineri

Hayat Hastanesi’nden Uzman Klinik Psikolog Melike Yücel, katılımcılara stres, stresin belirtileri ve stresle başa çıkma yöntemleri hakkında bilgi verdi.

BURSA (İGFA) - İvazpaşa Spor Kulübü’nde düzenlenen seminerde konuşan Yücel, stresin kişinin zihinsel, duygusal ve fiziksel yapısını etkileyen önemli bir unsur olduğunu belirtti. Stresin, kişinin organizmasında "zorlanma" olarak ortaya çıktığını ve baş edilmediğinde yaşam kalitesini düşürdüğünü vurguladı.

STRESİN BELİRTİLERİ VE ETKİLERİ

Yücel, stresin fiziksel, duygusal, zihinsel ve sosyal olmak üzere dört ana belirtisinin bulunduğunu ifade etti. “Baş ağrısı, uyku bozuklukları, mide problemleri gibi fiziksel belirtilerin yanı sıra; kaygı, öfke patlamaları, unutkanlık ve sosyal ilişkilerde bozulma gibi durumlar da stresin etkileri arasında yer alır” diyen Yücel, “Ayrıca pozitif stres kişiyi harekete geçirebilirken, negatif stres ise tükenmişliğe yol açabilir” ifadelerini kullandı.

STRESİN AŞAMALARI: ALARM, DİRENME VE TÜKENME

Stresin üç temel aşamasına da değinen Uzman Psikolog Yücel, “Stres alarm, direnme ve tükenme gibi üç temel aşamadan oluşur. Alarm aşamasında vücut tehlikeye karşı fiziksel tepkiler verirken; direnme aşamasında kişi stresle mücadele etmeye çalışır. Ancak stres uzun süreli hale geldiğinde tükenme aşamasına geçilir ve bu da bağışıklık sisteminin zayıflamasına, hatta psikolojik rahatsızlıklara neden olabilir” dedi. Yücel, bu sürecin farkında olmanın stres yönetiminde büyük rol oynadığını da sözlerine ekledi.

STRES YÖNETİMİ VE MOTİVASYONUN GÜCÜ

Melike Yücel son olarak stresle başa çıkmanın yolları arasında doğru bilgi edinmenin, sosyal ilişkileri güçlendirmenin, zaman yönetimi ve motivasyonun önemli yer tuttuğunu ifade etti. Yücel dinleyicilere şu tavsiyelerde bulundu:

“Günlük yapılacaklar listesi oluşturun, sosyal medya kullanımını sınırlandırın, duygularınızın farkına varın ve mutlaka destek alın. İçsel ve dışsal motivasyon kaynaklarınızı fark edin. Bu durumda hedeflerinize daha sağlıklı ve dengeli bir şekilde ulaşabileceksiniz.”

Diğer Gündem Haberleri


Manisa Büyükşehir'den Yeni Akit'e suç duyurusu!

Akdeniz Üniversitesi Kumluca MYO'da mezuniyet coşkusu

Bahçeli'den İsrail'in İran saldırısına sert tepki!

Ankara Etimesgut Belediyesi: Kene değil, endişeye gerek yok

TÜHİS kamu işçileri için ilk teklifini sundu... TÜRK-İŞ teklifi yetersiz buldu!

Ankara Büyükşehir'den kene tehlikesine karşı uyarı

Bursa Karacabey'de aşevi ihtiyaç sahiplerine umut oluyor

Hataylı sörfçülere Türkiye Şampiyonası'nda 6 madalya

Devlet korumasındaki gençlere kamuda iş fırsatı... 608 genç daha kamuya atandı

n11, DMSF Holding’e devredildi

Başkan Bozbey: Çiftçilerimize destekler artarak devam edecek

Türkiye Yüzyılı Maarif Modeli için Bursa'da önemli çalıştay

Gazetecilerin ücretleri artık banka aracılığıyla ödenecek

Bursa Nilüfer’de Babalar Günü kutlaması

Düzce’de otomobil yayaya çarptı

Haberi Sesli Oku
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 36 30 1 5 60 95
2.Fenerbahçe 36 26 4 6 51 84
3.Samsunspor 36 19 10 7 14 64
4.Beşiktaş 36 17 8 11 23 62
5.İstanbul Başakşehir 36 16 14 6 4 54
6.Eyüpspor 36 15 13 8 5 53
7.Trabzonspor 36 13 11 12 13 51
8.Göztepe 36 13 12 11 9 50
9.Rizespor 36 15 17 4 -6 49
10.Kasımpaşa 36 11 11 14 -1 47
11.Konyaspor 36 13 16 7 -5 46
12.Alanyaspor 36 12 15 9 -7 45
13.Kayserispor 36 11 13 12 -12 45
14.Gazişehir Gaziantep 36 12 15 9 -5 45
15.Antalyaspor 36 12 16 8 -25 44
16.Bodrum FK 36 9 17 10 -17 37
17.Sivasspor 36 9 19 8 -16 35
18.Hatayspor 36 6 22 8 -27 26
19.Adana Demirspor 36 3 28 5 -58 2

Gazetemiz


Web sitemize nasıl ulaştınız?


Reklam 0 Kişi
% 0
Tavsiye 1 Kişi
% 50
Arama Motorları 1 Kişi
% 50

Adıyaman

13.06.2025

  • İMSAK 03:10
  • GÜNEŞ 04:58
  • ÖĞLE 12:32
  • İKİNDİ 16:25
  • AKŞAM 19:56
  • YATSI 21:36