Kocaeli'den sağlıklı bayram sofrası önerisi

Kocaeli'den sağlıklı bayram sofrası önerisi

GÜNDEM 5.06.2025 10:25:51 0
Kocaeli

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi, vatandaşların Kurban Bayramı’nı hem lezzetli hem de sağlıklı geçirebilmeleri için öneriler sunuyor.

KOCAELİ (İGFA) - Büyükşehir Belediyesi Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanlığı bünyesinde hizmet veren Anne Şehir Merkezi Günebakan Diyetisyeni Melek Akbulut, bayram sofralarında dikkat edilmesi gereken püf noktaları anlattı.

“TUZ VE BAHARATI SINIRLAYIN”

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanlığı bünyesinde hizmet veren Anne Şehir Merkezi Günebakan Diyetisyeni Melek Akbulut, Kurban Bayramı’nda sağlıklı ve dengeli beslenmenin püf noktalarını anlattı. Akbulut, sindirimi rahatlatmak ve hazmı kolaylaştırmak adına öğünlerden önce sirkeli su içilmesini tavsiye ederken, et ürünlerinin yanında mutlaka C vitamini içeren sebzelerin tüketilmesi gerektiğini belirtti. Tuz ve baharat kullanımına dikkat çeken Akbulut, özellikle sofrada ekstra tuz kullanımından kaçınılması gerektiğini vurgulayarak, “Yemek pişerken eklenen tuz yeterlidir, fazlası şişkinlik ve ödem yapabilir” dedi.

“TATLI TERCİHİNİ HAFİF OLANDAN YANA YAPIN”

Besinlerin iyi çiğnenmesinin önemine değinen Akbulut, yiyeceklerin boza kıvamına gelene kadar çiğnenmesinin hem tokluk hissini uzattığını hem de kan şekeri dengesini koruduğunu ifade etti. Tatlı tüketiminde ise sütlü ve meyveli tatlıların tercih edilmesini önerdi.

Diyetisyen Melek Akbulut, “Bu küçük ama etkili adımlarla bayramda da sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzeni kurabilirsiniz” diyerek, bayramın hem lezzetli hem de bedene zarar vermeyen şekilde geçirilebileceğini hatırlattı.

Diğer Gündem Haberleri


Basketbolda sezon finali Bursa’da yapıldı

Çanakkale Boğazı’nda yangın paniği! Boğaz trafiği yeniden açıldı

Başkan Şadi Özdemir Peja’nın Kurtuluş Günü törenlerine katıldı

MASKİ'de şeffaf kura çekimiyle personel alımı gerçekleştirildi

Cumhurbaşkanı Erdoğan’dan Kabine sonrası önemli açıklamalar... Devlet aklıyla güçlü gelecek

Trajik boğulma olayıyla ilgili Kumluca Belediyesi’ne suç duyurusu

335 milyon TL’lik iki yatırım hayata geçiriliyor

Bolu ormanlarına girişler 30 Eylül'e kadar yasaklandı!

Boğaz geçiş ücretlerine ayar!

Erkan Açıngül'den şiir ve müzik harmanı

Huawei giyilebilir cihazları toplam 200 milyon sevkiyatı aştı

Bursa Uludağ Üniversitesi ailesi 50. yıl pikniğinde

Cenk Bosnalı’dan “Balkan Akustik” projesi

'Türkiye Yüzyılı Maarif Modeli' etkinliğine İstanbul’dan açılış

Bayram boyunca 22 milyon fal yorumlandı

Haberi Sesli Oku
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 36 30 1 5 60 95
2.Fenerbahçe 36 26 4 6 51 84
3.Samsunspor 36 19 10 7 14 64
4.Beşiktaş 36 17 8 11 23 62
5.İstanbul Başakşehir 36 16 14 6 4 54
6.Eyüpspor 36 15 13 8 5 53
7.Trabzonspor 36 13 11 12 13 51
8.Göztepe 36 13 12 11 9 50
9.Rizespor 36 15 17 4 -6 49
10.Kasımpaşa 36 11 11 14 -1 47
11.Konyaspor 36 13 16 7 -5 46
12.Alanyaspor 36 12 15 9 -7 45
13.Kayserispor 36 11 13 12 -12 45
14.Gazişehir Gaziantep 36 12 15 9 -5 45
15.Antalyaspor 36 12 16 8 -25 44
16.Bodrum FK 36 9 17 10 -17 37
17.Sivasspor 36 9 19 8 -16 35
18.Hatayspor 36 6 22 8 -27 26
19.Adana Demirspor 36 3 28 5 -58 2

Gazetemiz


Web sitemize nasıl ulaştınız?


Reklam 0 Kişi
% 0
Tavsiye 1 Kişi
% 50
Arama Motorları 1 Kişi
% 50

Adıyaman

17.06.2025

  • İMSAK 03:10
  • GÜNEŞ 04:58
  • ÖĞLE 12:33
  • İKİNDİ 16:26
  • AKŞAM 19:58
  • YATSI 21:38